Umgang mit Angststörung
Angst selbst ist das körpereigene Abwehrsystem, das dafür bestimmt ist, auf eine körperliche Bedrohung oder Notfallsituation zu reagieren. Im Falle einer körperlichen Bedrohung löst das Gehirn die...
View Article3 Übungen für einen glücklichen Rücken
Fühlt sich Ihr Rücken manchmal etwas verspannt an? – Wenn ja, dann probieren Sie die folgenden 3 Rückenübungen aus. Sie eignen sich hervorragend zur Mobilisierung und Stärkung Ihrer Wirbelsäule....
View ArticleGute Bauchmuskeln und eine starke Körpermitte
Die Bauchrolle ist eine großartige Übung, die Ihre Bauchmuskeln bzw. Ihre Körpermitte stärkt sowie Ihre Wirbelsäule mobilisiert. Ich finde diese Übung sehr beruhigend und entspannend, da man sich bei...
View ArticleErnährung – Einführung
Ernährung ist die Bereitstellung der für die Zellen und Organismen notwendigen Stoffe (in Form von Nahrung), um Leben zu unterstützen. Gesunde Ernährung ist sehr wichtig für Ihre Gesundheit und Ihr...
View ArticleEntspannung – Einführung
Der Begriff "Entspannung" bedeutet im Grunde, eine Freisetzung von An- und Verspannungen. Entspannung trägt zur Linderung von Kopfschmerzen und Migräne, Stress und Angst sowie Schmerzen (z.B....
View ArticleMeditation – Einführung
Meditation wird seit Tausenden von Jahren praktiziert. Es wurde und wird immer noch als eine sehr effektive Methode zur Beruhigung des Geistes und der Fokussierung angewandt – und es gewinnt immer mehr...
View Articlejbyogafit.com – Allgemeine Informationen
Yoga, Pilates und Yogalates sind großartige Übungsmethoden mit unendlich vielen gesundheitlichen Vorteilen. Sie werden nicht nur fitter, stärker und beweglicher, es werden auch Endorphine...
View ArticlePilates – Einführung
Pilates, ein ganzheitliches Körpertraining, insbesondere zur Kräftigung der Muskulatur, wurde von dem Deutschen Joseph Pilates in den 1920er Jahren in den USA entwickelt. Joseph Pilates nannte seine...
View ArticleYoga – Einführung
Yoga, entstanden etwa 3000 v. Chr. in Indien, ist eine körperliche, geistige und spirituelle Praxis, die Harmonie in Körper, Geist und Seele anstrebt. Das Wort "Yoga" stammt aus der Sanskrit-Wurzel...
View ArticleYogalates – Einführung
Solomon Yogalates™ ist ein Übungssystem, welches von Louise Solomon in Australien entwickelt wurde und das Beste aus der "ursprünglichen" Yoga-Praxis und die Stabilisierung der Körpermitte sowie die...
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